короче сегоде не мог заснуть до 5 утра я привык по режиму ложится в 11 вечера и просыпатся в 8 утра, ем тоже по режиму, за етой бесоницы все збилось проснулся в 10 голова квадратная в желудке неприятное ощющения короче чуствую плохо себя как быстро вклиница опять в свой режим?
Так Вы сами и ответили на свой вопрос) возобновите режим и все наладится. Именно с 10 вечера до 12 отдыхает разум (если не отдыхать будут головные боли напряжение, раздрожительность), с 11 до часуотдыхает физическое тело, с часу до трех эмоциональное тело) В принципе у Вас был идеальный режим, вот организм и не заставил ждать. вы не написали из-за чего бессоница. теплое молоко с медом помогает очень. Сестра научила)
⇢