Правда ли, что человек, употребляя пищу, загоняет в желудок еще 3-5 литров воздуха?

Если это правда, то есть ли техники, упражнения для выгонки воздуха? Тяжело с раздутым животом: -)) Ответы типа "Организм сам все сделает и спукает", "Стошни" не принимаю! Я хочу сохранять в желудке пищу до ее полного усвоения, но хочу убрать только лишний воздух. "И не надо хи-хи! Это серьезно! " - говорит М. Задорнов. Немцы, например, просто имеют бзик по этому поводу. И Это правильно. Забота о здоровье. Так есть ли техники и способы искусственно (а не ждать естественных процесов) удалять воздух из желудка?