Сергей
кушайте больше мучного-макаронные изделия, белый хлеб, выпечки разные-торты, пироги, печеня, только не злоупотребляйте
Обязательно найдите в интернете лекцию "Оздоровление организма по системе Серафима (Чичагова) " - там есть ответы на ВСЕ ваши вопросы!