Голова болит из-за того, что целый день дома сижу?

Заболела вот сижу дома первый день (обычно гуляю, с утра до вечера) ,целый просидела дома за компом и теликом, думаю голова из-за этого болит, а не из-за простуды, так как температуры нету. что посоветуете делать в таком случае? + ещё сильный насморк> < (как избавится от насморка?)