что делать если хрустят колени? и из-за чего это могло бы быть?

Хруст в коленях не возникает без причины. Хруст может быть вызван как опасными, так и не опасными причинами. К опасным причинам можно отнести отложение солей, гиподинамию ( малоподвижность ), изменение и повреждение хряща в колене. К неопасным можно отнести трение связок и сухожилий, которые не требуют специального лечения.
Причину хруста в коленях поможет выяснить врач травматолог, он же и назначит лечение.