ЮС
Юлия Селезнева
меньше жрать
Гимнастика. поищите в интернете. Белковая пища. Правильное положение головы.
Скручивашь полотенце в жгут, берешь за два конца и лупишь по намечающемуся каждый день по сто раз.
Фейсбилдинг!
В инете продают прибор (тренажёр) от этого дела, но это всё равно что сложить ладони в замок, под подбородок, и открывать рот делая сопротивление руками.