как быть всегда веселой?

Инструкция
1)
Так как радость вызывают мозгу определенные гормоны, то нужно выработать вызывать у себя привычку думать о чем-то хорошем. Например, брать любимый фотоальбом и рассматривать его, как бы проживая только самые приятные моменты заново.

2)
Заведите дневник, в котором будут записываться только ваши личные достижения, светлые и смешные моменты жизни, понравившиеся анекдоты. Открывайте дневник в тот момент, когда депрессия снова вздумает предъявить права на вашу душу. И вы поймете, что ничего не изменилось в вас самом, в радостном и успешном человеке. Это поможет вам оттолкнуться от угнетающей вас ситуации и взглянуть на нее с юмором.

3)
Если даже вам совсем не до веселья, улыбайтесь через силу несколько минут в день.
Наш мозг устроен так, что, установив однажды связь между хорошим настроением и улыбкой, если вы начнете улыбаться, когда вам грустно, он начнет искать причину вашего хорошего настроения, и, будьте уверены, найдет.

Если вам неловко, выполняйте упражнение, стоя у окна. Можете представить себя актером, которому нужно сыграть радость. Вся поза должна говорить: «Я счастлив!» . И постепенно, непритворная радость начнет наполнять ваше тело и мысли.

4)
Придумывайте неординарные и смешные варианты выхода из различных ситуаций.

5)
Выполняйте привычную работу с фантазией и толикой юмора.

6)
Не нервничайте, если кто-то не разделяет вашу точку зрения, попробуйте изменить ситуацию в свою пользу с помощью юмора, хорошего настроения.

7)
Каждый день делайте себе и близким маленькие подарки, сюрпризы. Только не слишком их балуйте, а то потом они просто начнут требовать подарков, как будто вы им их обязаны дарить. Чтобы окружающие встречали вас с радостью и поддерживали ваш позитивный настрой, улыбайтесь им сами.