жрать жрать жрать жрать жрать
кушать тортики на ночь
Никак. говорю потому что сама при росте 169 вешу 47 кг. и что только не делала, никакого результата.
больше кушай и лежи ничего не делай, меньше двигайся)) думаю с таким режимом быстро поправися )))
меня тоже интересует этот вопрос. только мне надо с 52 до 60 кг
просто кушай как только проголодаешься! и на весы не вставай, встань на них через 3-4 дня. по возможности на ночь побольше корочеесли хочешь то сразу -ешь и ешь
увеличивать прием пищи (в тарелку больше хавать класть) , больше жирного, так же больше молочного (творожки разные)... не забывать о физ упражнениях, а то от быстрой смены веса растяжки могут остаться
Кушать высококалорийные продукты и меньше двигаться.
заводить будильник на 2 часа ночи и кушать сало с хлебом или колбасы мясо.... и вуаляяяя