нужно перенести файлы размером около 290Gb каким способом это лучше сделать?

Толко перетаскиванием самого хд (диска)

Это можно сделать несколькими способами:
1. Соединить два компьютера между собой перекрестной витой парой. Образовать мини-сеть и передать данные по сети.
2. Записать файл на внешний жесткий диск, затем подключить его к ноутбуку и перекачать уже на него.
3. Вытащить из ноутбука жесткий диск, подключить его к компу, где содержится большой файл. И скачать файл с диска на диск.
По последнему варианту скачивание займет, по всей вероятности, около 2 часов.
Другие варианты дольше.

Кабель есть такой, чтоб комп к другому компу подкл

терабайтным носитилем