как восстановить ногу после перелома точнее гипса ??

Возник вопрос как восстановить ногу после гипсе? не как разработать а как подкачать до состояния второй ноги . Пока левая нога была в гипсе она сильно истощалась и стала тонкая я бы хотел поделать какие нибудь упражнения на восстановления мышечной массы ноги ...помогите плиз а то как то не айс смотреться обе ноги, одна поднакаченная другая тощая !!!