Подскажите пжл действенный способ набрать весс.

Мне 22 года, при росте в 186 см вешу приблизительно 63-65 кг. притом, что питаюсь в день раз 6. Утро днем ночью. В основном мясом колбасой фаст фудом. А весс не наберается, а только сбрасывается. Или это никак не исправить? в роду все мужики высокие и худые.