Можно ли изменить темперамент, хотя бы частично.

Меня интересует вот такой вопрос. Можно ли изменить или хотя бы частично поменять свой темперамент. Надоело быть обидчивым и мнительным меланхоликом, т. к. в жизни с таким характером очень тяжело. Хотел бы быть больше флегматиком, т. е. соблюдать спокойствие, иметь выдержку и терпение, смотреть на всё философски и сквозь пальцы, на многое забить. Спасибо.

Если есть литература на такую тему, рад буду узнать.