Что нужно делать чтобы сломанная лодыжка быстрее восстановлилась.

Для быстрой регенерации костного и хрящевого материала принимают хаш. Это оочень крепкий бульон из говяжьих костей. Почти что холодец.
Необходимо для него говяжий коленный сустав + трубчатая кость ( все без мяса) Это на разовую заготовку. Покупайте передний коленный сустав коровы, так как задний ни в одну кастрюлю не впихнешь.
Оба фрагмента ставят в кастрюлю с водой на огонь на минимум 9часов, а лучше 12 часов. Соли нельзя класть. Можно положить перец горошком и имбирь, петрушку. Отвар процедить, охладить, поставить в холодильник. выпивать по 150-200 мл утром натощак.
Это очень мощный протектор для костей и суставов. У моей свекрови в 74 года при сложном переломе плеча срослось все меньше, чем за месяц. Я ей варила это варево. ЕЕ хирург был поражен скоростью сращения в таком возрасте. Правда пожилым нельзя его долго пить, так как паралельно он усиливает склероз.
Но Вы то молодой человек? У Вас все получится. Забыла сказать, что варила хаш на 7 дней. То есть раз в неделю.