Гульнара
рано ложится и рано вставать.
не подсаживаться на кофе и прочие вредности типа сигарет и энергетиков, заниматься спортом.... да! ещё и работа должна нравится.
Пить кофе
Ложиться в 10
на свежем воздухе почаще, занятие спортом, хорошее питание и хороший сон!