ПШ
Полиграф Шариков
Ничего не делать а ходить в спортзал и заниматься тяжелыми видами спорта,а то что смешал в этом не только нет ничего страшного а даже правильно,в известных гейнерах ранее типа(вейдер) а теперь даже в неизвестных всегда присутствует креатин,но он в небольших дозах я лично домешиваю еще пользуюсь BCCA уже давно очень советую!
Кто их употребляет того считаю дрищами)
приготовить унитаз, а то вдруг пригодится)))
ХляшчЫ!!!!
Креатин с протеином это правильно и полезно!.