Сколько грамм овсянки в сосуде объемом 100 мл ?

Доброго времени суток . Возник вопрос : Сколько грамм овсянки в сосуде объемом 100 мл ?
В связи с диетой отсыпаю в 100 мл сосуд овсянки и интересно знать сколько там грамм овсянки, т. к. плотность ее меньше чем воды -> 100 мл овсянки меньше, чем 100 грамм . Прошу дать ответ, спасибо .