Как не концентрировать внимание на раздражителях?

Попробуйте получать от них удовольствие

Читать больше ) Заниматься саморазвитием)

Раздражители и являются раздражителями потому, что они привлекают ваше внимание. Однако дело не в самом раздражении, а в страдании, которое вызывает раздражение. Страдание имеет только одну причину - чувство беспомощности. Стоит убедиться, что вы можете что-то сделать - и раздражители перестанут быть раздражителями. Это легко можно сделать НАМЕРЕННО сконцентрировав внимание на ощущениях собственного тела. Почувствовали раздражение - тут же постарались почувствовать ощущения в теле, все какие сможете (руки,ноги,живот,спина,рот... в общем все). Вы не сможете не заметить, что чем больше отвлекаете внимания, тем меньше раздражает раздражитель. Это даст вам уверенность в собственных силах и раздражение постепенно исчезнет навсегда.

Уйдите в себя и закройте дверь

Скользить мимо них...)