расскажите пожалуйста, как правильно сделать шумоизоляцию стены в панельном доме

каркас под гкл и метала с пробкой под направляшку меж стеной и гкл пеноплас можно 50ммт, урсу не меньше чем 100мм, пеноплекс 50мм. на пол пеноплекс и залить его стяжкой на потолок урсу то ж под каркас дорогаватое удовольствие можно пеноплекс на стены прикрепить на грибы и после оштукатурить.

Продать квартиру и купить другую, с уличными стенами на последнем этаже.

самый распространеенный вариант это устройство гипсокарнонных стен, где между несущей стенкой и гипсокартоном укладывается звукоизолирующий материал (например пенопласт как самый экономичный вариант)

Самый доступный способ, обшить минватой. Можно использовать жесткие плиты, тогда их под штукатурку по сетке лепят, аналогично утепляют фасады. Или обшивка гипсарем, т. е. минвата под гипсарем. Волокнистые материалы самые эффективные в плане шумоизоляции. Типа пенопласты ничем особенным в этом плане не обладают.
Есть специальные шумоизоляционные маты, есть типа уже с финишным покрытием, но в любом случае их можно оштукатурить.