Как бороться с неразговорчивостью? когда я с командой я не могу ни слова сказать.

я не могу при команде выразить свое мнение или просто пошутить, а когда я остаюсь на едине с 3-4 людьми я говорю и они не слушают просто игнорят! что делать? помогите