Ив
Иван
глубоко вдохните, считя про себя 1-2-3-4-. Задержите дыхание1-2.Выдыхните 1-2-3-4-5-6
Рауш наркоз.
Снотворное выпей или поиграй в телефон или в комп у тебя глаза заболят и спать захочется, можно книгу почитать, фильм посмотри (только не страшилку), но самое лучшее средство по моему мнению послушать музыку:)