Как быстро утомиться?

Question

как быстро утомиться, чтобы хотеть спать) меня с лета мучает бессоница по ночам.. . это сбитый режим.. . для его восстоновления, надо засыпать в 10-11...как? какие меря или действия?

Svetlana Shestakova · Accepted Answer

Поговори (или переспи) с бабой

Юля Лойе · Answer

потренироваться

Богдан · Answer

Вставай раньше (5:00/6:00), подвижный образ жизни, читай книги

Александр Иванов · Answer

весь день ходить, то есть не отдыхать, дать нагрузку телу, тогда и мозг отключится захочет пораньше, если тело устанет. к вечеру придти домой и будет только одно желание лечь и спать чтоб отдохнуть