нажми и ты поможешь человеку в сложной ситуации

я живу в Донецке завтра поеду наверно на тренировку я не ходил на занятия спортом 4 дня и за того что было много льда тренер итак злой что я слишком редко посещаю спортивную секцию вопрос в том что мне сделать чтобы тренер на меня не кричал завтра?

Очень смешно мне нужен реальный совет