нужна помощь! разметка страницы при написании курсовой/димломной работы

решила начать писать курсовой, но совершенно забыла отступы между пунктами, подпунктами и текстом. пишу на зебре №3
например, после слова "Введение" сколько нужно отступать строчек (милиметров) до начала текста?
или, например,

1. Техническое оснащение,

1.1 Описание станции.

сколько отступать от пункта 1 до 1.1, 1.2, от 1.2 до текста?