Как научится управлять гневом? чтоб принимать решения в трезвом уме. Может к психологу нужно сходить?

не терпите гнев... найдите момент и выплесните его))

психолог очень желательно а вообще нужно окружение поменять. гнев это как зараза который передает один другому. смените общество смените жизнь.

надо научиться спокойно выражать отказ)
неуправляемым гнев становится тогда, когда часто его подавляешь,
что такое гнев? гнев -это бурное несогласие!! !
не копите гнев)
не согласен-говори"нет! ")

"Утро вечера мудренее" Бери тайм аут.

посчитать до 10

К тренеру сходи. Кто умеет управлять своим телом, управляет эмоциями.

Не нужно им управлять. И выплескивать нинакого не нужно. Раз есть гнев - есть и причина. И причина эта не снаружи. Она внутри. Разберись почему эта ситуация тебя так бесит. Когда отследишь откуда ноги растут, попробуй ИЗМЕНИТЬСЯ!! ! Стать другим.... в лучшую сторону .
Это длинная тема....