Всем привет) Обязательно ли ложиться спать во время, когда качаешься? Илои в любое время лиж бы не менее 8 часов?

Question

Светлана Гардина · Accepted Answer

Для роста мышц тренировки это лишь 40% остальные 60 это режим сна и питания!

Юрий · Answer

Кач лучше за 6 часов до сна. В 17 закончил в 23-00 спать. Если позже плохо смотри, что такое мелатонин.