⇢ ПГ
Павел Габур
Ирина Борисова
Для начала технику с пустым грифом изучить, а то угробишь спину с коленями. Шаблонов нет, нагрузки подбираются индивидуально.
Татьяна Маркелова
как это какие!? и причем тут твой вес и рост!? взависимости от целей-развитие силы или массы, на силу максимальные 90-110%от максимума и средние на массу 70-80%
Похожие вопросы