Бахтияр
Как можно быстро уснуть без таблеток и лекарств а то у меня бессонница!!!
В 01:00
В 01:00
Выйти на улицу и пройтись немного по свежему воздуху. Совсем чуть-чуть замёрзнуть. Потом тёплое одеялко сделает своё дело.
Либо сильные физические нагрузки вам в помощь
Секс и массаж
Прими ванну и 350.
почитай про нервно-мышечное расслабление
подышать свежим воздухом