Как справиться с бессонницей без лекарств

Question

Полсе родов страдаю кормлю ребенка грудью могу 2 сутки ходит без сна. Самое главное ребенок ночью хорошо спит

Ольга Козлова · Accepted Answer

Попробуйте аыкинуть все из головы и расслабиться

Ирина · Answer

Перенапряжение или обострённое чувство тревоги... .
Можно книгу почитать-хорошо усыпляет или телевизор на тихий уровень включить и лежать.... даже если не уснёте-всё равно отдохнёте

Елена Зимарева · Answer

глицин под язык мне после родов помог. вам как раз витамины и нужны

Дмитрий Василенко · Answer

гуляй на ночь, пусть муж "замучает" на ночь

Ольга Смирнова · Answer

Пощитать от 999 до 1 .

Дмитрий · Answer

Дыхание животом. Длинный вдох, выдох еще длиннее, а все внимание на контроль за дыханием. Без напряга. И уснешь.

Ольга Хайруллина · Answer

Для начала можно посчитать до трёх.... если не поможет, то продолжить счёт до 5, а потом можно и до 7...

Алексей Дмитриев · Answer

Считай до двух, максимум до полтретьего

Вячеслав Сидоров · Answer

ароматерапия+ фитотерапия + светотерапия