ВБ
Владимир Бычков
Можно ли этот гейнер принимать перед тренировкой? Если да, то почему?
Можно ли этот гейнер принимать перед тренировкой? Если да, то почему?
Maxler Special Mass Gainer
Можно ли этот гейнер принимать перед тренировкой? Если да, то почему?
Maxler Special Mass Gainer
да.
во время тренировки мышцы нуждаются в энергии, если её не будет то мышцы будет брать её из мышечной массы (сжирать сами себя) , в итоге уменьшаться
Можно, но для источника энергии конструктивнее будет принять предтренировочный напиток или просто покушать углеводов .Гейнер лучше оставить на восстановление .
обычно принимают после для закрытия белковых и углеводных окон. больше усваивается
для достаточной энергии во время тренировки за 1,5 часа поешь углеводы и белок (рис, грудка) . за 30 мин перед тренировкой лучше проглотить ВСАА или выпить порцию сывороточного протеина. а вот после тренировки - глуши гейнер!