кто-нибудь занимается пилатесом с грыжами на позвоночнике? или что лучше посоветуете для физкультуры?

Question

вычитала, что те, у кого больной позвоночник, можно заниматься пилатесом. хотела бы попробовать, но боюсь чтоб хуже не стало. спина частенько болит. может кто занимается данной физической аткивностью с такой же проблемой, как у меня. как вам? или может что жругое посоветуете?

Инна Плужник · Accepted Answer

Кинезитерапией надо заниматься.

Ранее опубликованные книги: http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/

Евгений · Answer

Самое надежное - для начала пойти записаться на ЛФК на суставы-позвоночник. Всё же там и нагрузки, и тренер "для больных". И выучить для начала этот комплекс. Если делать, как надо, нагрузки хватит. Я за 45 минут мокрая выходила.
А потом уже пробовать пилатес, йогу и т. д.