мой рост 1.68..сколько каллорий мне надо употребить что б с 57 кг. стало нууу 80?

блиин. если ты хочешь быть большим и сильным то надо белковую диету и спорт зал 3-4 раза в неделю. иначе просто будешь пузатиком