⇢ 
Магдалена М
НШ
Наташа Шатилова
мясо
ОЕ
Ольга Ерискина
гейнер
ИТ
Иришка Татарникова
Спортивное питание не сыграет никакой роли, если не будешь четко соблюдать режим:
сон
количество повторений в подходе
отдых между подходами
прием пищи в белково-углеводный коридор
техника
Юльчик
парень забей, жри много маленькими порциями (5-8), спи достаточно ( минуимум 8 часов) , тренируйся интенсивно.
ВС
Виктор Семилетов
ешь чаще 4-6 раз в день
Похожие вопросы