Как увеличить жизненную ёмкость лёгких? Кто занимается этим подскажите!

Упражнения для увеличения объема легкихДЫШИТЕ ГЛУБОКОПрактика глубокого дыхания нужна для того, чтобы увеличить способности ваших легких принимать в них больше воздуха. Выдохните полностью, не оставляя воздуха в легких. Это позволяет более обогащенному кислородом воздуху поступить с вашим следующим вдохом. Считайте вслух. Если вы больше не можете считать вслух, ваши легкие пусты. Позвольте вашей диафрагмы опускаться, сохраняя мышцы живота расслабленными. Живот будет расширяться по мере опускания диафрагмы, это дает больше места легким, что позволяет им наполниться воздухом больше. Вдохните в два счета, а выдох в три пунктам. Поддерживайте это соотношение постоянно. ОКАЗЫВАЙТЕ СОПРОТИВЛЕНИЕДышите нормально, через нос. Сделайте несколько глубоких вдохов. Выдохните через рот, лишь немного разомкнув губы. Откройте их чуть-чуть так, чтобы немного воздуха могло выйти с сопротивлением. Постарайтесь делать это как можно чаще, чтобы легкие привыкли к тому чтобы удерживать воздух. Таким образом, они увеличатся. Еще один способ достичь этого же эффекта- надувать воздушные шары. выходите в нет и там ищите