⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом

Правда ли так эффективен интервальный бег?

100 метров пешком, 100 метров бега с трусцой, 100 метров бега на максимальной скорости.

Подскажите еще, пожалуйста, как определить где сколько метров? Я бегаю рядом с дорогой, поскольку парка рядом нет.

Назира Дуйшенбиева

Наш шаг примерно 1 метр и ты можешь просто считать сколько шагов ты делаешь до куда и бегать всегда до туда. Бегать полезно и интервалами еще полезнее

так ли эффективен интервальный бег для сушки? сколько можно скинуть за месяц занимаясь 30 мин в день?

при интервальном беге сжигаются мышцы? и в каком соотношении по отношению к жиру??

вычитал что Интервальный бег куда полезней обычного, правда ли это?

Можно ли чередовать интервальный бег и бегом трусцой? т. е. два раза в неделю интервальный, а остальное время обычный?

скажите пожалуйста насколько эффективен бег при похудении?

Не мешает ли интервальный бег качать мышечную массу ?

Какой бег наиболее эффективен?

Интервальный бег. Можно и при наборе массы, чтобы не было лишнего жира бегать на беговой дорожке интервальный бег?

Чем полезен интервальный бег ?