Что делать если не хватает воздуха при вдохе?

Известное состояние. Часто бывает при смене атмосферных процессов. смене погоды пемпературе далении влажности .
Бывает когда переешь или перенервничаешь не выспишся или переутомишся очень часто при наличии вредных веществ и газов например в метро в электричках. Короче это связанно с нервами.. , сосудами короче как всегда питание воздух вода стресы нервозы и кровоток. Что я посоветую. Во первых от нехватки воздуха ты не умрешь и не задохнешся. Когда происходят такие приступы. Постарайся сесть выпрямить спину дыхание равномерное можно закрыть глаза представить что ты у речки или в лесу где много воздуха не надо стремиться делать глубокие вдохи до боли в груди это нервозы. Если это не возымело нужного успокоения встань поделай какие нибудь движения .Короче прислушайся к организму. откинь суету лучше куда то опоздать чем успеть но перенервничать. Контрастные воздушные и водные процедуры но осторожно. Гимнастика кровотока делай ее везде где удобно старайся не пережимать сосуды легкие пробежки с чередующейся ходьбой по 15-20 метров. Разберись с питанием