⇢ АП
Анна Пестова
АS
Александр Shulbert
Вдыхаешь носом, набираешь воздух в лёгкие, а затем выдыхаешь ртом. Это очень сложная наука)
Maftunjon Ilashov
жабрами
МН
Мария Нургалиева
ВДОООООООХХХХ большой ВЫЫЫЫЫХООООХХ большой
СН
Светик Новикова
ртом
Маргарита Зайцева
нос носи
рот рот
рот нос
нос рот
вариантом немного
Ирина Нуйкина
Вдох 8сек, задержка 20, выдох 16сек, каждый раз увеличивая нагрузку.
Или 8-8-8
Вообще выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.
Прибор самоздрав, не плохо тренерует дыхалку, или любой другой специальный тренажер, йога вообще супер.
Похожие вопросы