Как вернуть былую форму?

Занимался футболом 10 лет, потом перерыв был 2 года почти, хочу снова бегать неуставая и катать всех в очко) как набрать? если буду каждый день выходить на пробежку, и выходить играть в футбол, вернется ли форма?)