Помогите составить ежедневную тренировку утром сразу после пробуждения (.есть турник и гимнастический ролик)

Question

Людмила Игнатова · Accepted Answer

не надо утром сразу на турник - вы не представляете, столько народу с утра на турниках получают повреждения

Арина Бибикова · Answer

это зарядка. а не программа.