НУ
Надежда Удалова
Если возраст 16 лет, то баскетбол поможет набрать ещё больше.
Каблуки епта!
висеть на турнике
веси на брусьях, а к ногам привязывай 2-х мёртвых бобров
Реальный вариант это - турник! Но так как ты девушка, тебе достаточно просто по 5-7 мин. в день повисеть! А также принимай витамины!
Растишка)
А если серьезно: возможно, Ваш рост заложен генетически. Тогда уж никакие турники и брусья не помогут
вытягивать позвоночник МЯГКО, занимаясь лечебной гимнастикой/йогой
Вырости
Баскетбол, на турнике виси. Долго долго.