Можно ли на завтрак 30-40г пшеничных отрубей залить кипятком, потом добавить ягод и кушать таким способом?

конечно

нахера тебе это гавно?) ) В этих отрубях нихера питательного нет, этот мусор пойдет транзитом в прямую кишку... Завари уж лучше солому.

Это биологически-активная добавка для нормальной работы кишечника. Полноценное питание никак не заменяет.

да
безусловно

Можно, и даже полезно, клетчатка, но не каждый день. Может разболеться желудок. Все хорошо в меру.