Всем доброе время суток, всю ночь читал книгу а встовать рано дайте совет как не спать весь день.

Читал интересную книгу и не заметил что прошла вся ночь, мне нужно рано встовать и днем подремать сомневаюсь что будет время, если знаете как справится с сонливостью то прошу помочь советом. Всем заранее спасибо.