⇢ МЛ
Марина Левина
НИ
Наталия Ильина
В мясе - витамины А, Б, в рыбе - омега3 жирные кислоты (не во всей) , фосфор.
АК
Алексей Куликов
В рыбе чешуя а в мясе нет
ЕШ
Елена Шарова
рыба полезнее.
без мяса можно обойтись вполне, грецкие орехи заменяют мясо.
вегетарианцы здоровее) ) но они правда и рыбу не едят.
Ан
Антон
Также, в рыбе кальций и ак называемый рыбий жир, в котором те самые омега3 и другие важные кислоты)))
БА
Бахадир Алимбаев
..я слушаю свой организм..).. . сегодня хочу мяса. . завтра рыбу.. . послезвтра.. хочу тупо овощей.. прислушивайтесь сам к себе..)...
ЕК
Екатерина Крушлинская
в мясе есть железо в нужных количествах. Народы, питающиеся одной рыбой долго не живут
Вл
Влад
Рыба - не мясо, все индивидуально. А вот витамин В 12 содержится именно в красном мясе.
Средиземноморское меню больше включает в свой рацион мор. продукты . Но у них в достаточном количестве качественные сыры.
Похожие вопросы