РС
Р Сабиров
Если мальчик и с физ нагрузками то 2500-3000Ккал
чем больше тем лучше
дневная норма обычного человека средних размеров - 2000
а незачем подростку считать калории.. главное совместимое питание.. и тогда будешь и здоровенький и красивенький..