Клизьма.
Как экстренная помощь - клизма. А вообще, кушать больше овощей, в частности свеклу вареную, помидоры, салаты, яблоки, апельсины. На ночь пейте чашку кефира. И да, побольше воды пейте. За день не менее двух литров выпивать воды нужно.
Ешь пищу, которая улучшает перистальтику кишечника. Больше двигайся и меньше сиди. Слабительные принимай только в крайних случаях, а то без таблеток вообще получаться не будет.
штопор в помощь)
слабительное клизма
селёдка с молоком наше фсё!
Гастроэнтеролог в помощь. Могу живот промассировать помогает (если в Москве живете)
Просто больше пить воды. Все это от обезвоживания организма
Кефирчик на ночь, если не поможет, то к проктологу или хирургу.
поставь себе клизьму - живо поможет
салат из отварной тертой свеклы со сметаной
дюфалак и регулакс в помощь, пока не прибегай особо к клизмам, если он не поможет то клизмись
Салатик, что советует товарищ выше, вечерком. А утром стакан яблочного сока натощак или абрикосового или какой там у вас кроме гранатового есть.
йогур, кефир, бифидок все кисломолочные продукты, а еще после них выпить убойную дозу кофеина или энергетического напитка Flush up к вечеру вам покажется что вышло все, что вообще только могло выйти при чем стул будет нормальный и без болезненных позывов, как это бывает со слабительными.
дюфалак
сенаде
сернокислая магнезия
исключить рак прямой кишки
микроклизмы в аптеке