⇢ АС
Анна Симонова
ЕР
Елена Ракитина
нет. кардио при массонаборе не более 10минут для разминки. а на заминку только растяжка. так что после тренировки следует выпить гейнер. а вот поплавать полчаса в очень спокойном темпе, не спеша, полезно для востановления
Вл
Владимир
а Вы, собственно ДЛЯ ЧЕГО занимаетесь? для чего гейнер?
попробую догадаться. . .набор массы.. .
тогда нахрена кардио ПОСЛЕ силовой? Вы же не на сушке!
еще куда ни шло - ДО ...минут 5 ..для разминки.. .
А если - нет? тогда зачем гейнер?.. )
учим матчасть!)
РМ
Рустам М
После нет, до - да! и то на 5 минут, кардио при наборе не очень то и нужно.
ЮС
Юлия Суранова
Его и так-то пить не стоит, а в твоём случае и подавно...
РД
Роман Доний
нет
АГ
Алексей Горбачев
ну в таком случае и есть надо перестать после первой же тренировки - насовсем )))
Похожие вопросы