как заниматься на беговой дорожке чтобы похудеть

Question

Любовь Шишлонова · Accepted Answer

Здоровье - это ходьба. Бег - это вредно. Думаю, что несколько километров в день - норм.

Евгений Бехтерев · Answer

много

Светлана · Answer

Напряжённо и регулярно.

Big Z · Answer

насколько я знаю, нужно заниматься от получаса и до 45 минут, так как первые 15 минут организм сжигает каллории которые образовались в течение дня, а остальное время сжигаются жировые клетки "запаса", но много тоже нельзя, т. к. беговая дорожка является кардиотренажором, если вы будете переусердствовать, то просто будете "загонять" сердце. и бегать не ней не обязательно, для хорошего результата достаточно быстрой ходьбы.

Дмитрий Голубков · Answer

если цель только похудеть? бега мало! к бегу как минимум кленбутерол надо. (те кто будет орать клен химия и т п, в реале по собственному желанию не провели ни дня в спортзале)

Елена Прорубникова · Answer

как ни странно, надо бегать на беговой дорожке.

Андрей Постников · Answer

Главное в похудении не бег и не упражнение а пи та ни е. При беге сжигаются так же и мышцы кроме жира, лучше пройтись быстрой ходьбой около часа. Чем пробежать 30 минут.

Ирина · Answer

за раз лучше не бегать больше 40 мин, менять скорость каждые 5-6 мин