Болит горло после "удушающего приема"

После удушающего приема на тренировке у меня уже неделю болит гланда. На тренировки больше не хожу - фингал и горло болит. Болит одна гланда так, что как будто ангина, но ее нет, просто сильно на горло надавили. Что делать? Ко врачу пойти не могу.