все зависит от желание. Если это тебе нужно и нравится то никогда не поздно. Конечно за исключением наркомании и алкоголизма. Что касается того чем заниматься желательно всю жизнь, то мое мнение в этом плане физкультура. Но не профессиональный спорт. Физические упражнения замедляют процесс старения, поэтому люди занимающиеся физкультурой выглядят моложе. Вырабатывается повышенное содержание гормона роста и он помогает восстанавливаться организму. Найди себе направление по душе это может быть теннис, футбол, баскетбол, волейбол, единоборства, плавание, бодибилдинг (без химии) , бег, вело пробеги, альпинизм, походы, воркаут, паркур, гимнастика и много чего другого. Все это увеличит круг твоего общения и даст возможность весело и приятно провести время с пользой для здоровья.