Как часто можно и нужно пить чай? Самое главное, какой?

Чай можно пить сколько хотите он очень полезен, содержит много антиоксидантов, бодрит (черный) или успокаивает (зеленый) , но он, как и кофе, обезвоживает организм. Поэтому нужно при этом не забывать пить и чистую воду. Ее в течение дня должно быть выпито не меньше, чем всех остальных напитков вместе взятых: чая, кофе, сока и т. д.
Травяные отвары тоже иногда условно называют чаем и смешивают чай, например, с мятой. Но рекомендуется все же травы с чаем не смешивать и пить отвары отдельно.
Важно выбирать качественный крупнолистовой чай россыпью, заваривать его в чайнике. В пакетиках бывает хороший чай, но только у элитных марок (такие пакетики не бумажные, а тканевые, даже шелковые) . Но в большинство пакетированных чаев кладут не крупнолистовой чай, а отходы от его производства.