посоветуйте программу для очистки и оптимизации андроид. и что бы оперативки меньше занимал.

Clean Master.

Я оперативку чищу через настройки=>приложения=>запущенные службы -это позволяет максимально ояистить оперативку

https://play.google.com/store/apps/details?id=eu.thedarken.sdm